Tips från choachen: lära sig sina discar

Säsongen är i full fart och de flesta har nog många rundor under bältet, men kanske känner du osäker ute på banan vad gäller vilken disc som bör väljas för specifika kast, vilken linje man skall välja på sitt inspel, eller hur man lär sig av sina misstag.

I detta inlägg tänkte jag ge några tips som kanske kan hjälpa till.

Kom ihåg att de som skyller på discen helt enkelt inte har lärt sig discens egenskaper. Det är upp till dig som discgolfare att lära dig dina discar i relation till din kaststil.

Läs inte vidare om du vill fortsätta skylla på discen... ;)

Känn dina discar i relation till dig själv

Flygdiagram och råd från andra i all ära, men du bör vara den som kan dina discar bäst och hur de beter sig när just du kastar dem. Även discar av samma model kan skilja sig.

Din kombination av utkastshastighet, spinn, wobble, nosvinkel och hyzervinkel är personlig och ingen kan säga dig hur en disc kommer flyga bättre än att testa själv. Slitningsgraden på dina discar skiljer sig från andras discar av samma sort.

Gå ut och öva och lär dig dina discar. Lägg på minnet hur discarna beter sig så att du kan ta bra beslut på tävling.

Hur flyger alla dina discar när du kastar med ca 80% kraft?

Märk inte bara längden utan om den flippar över, eller håller sig platt?

Hur långt gick discen innan den fadade?

Hur mycket skipp fick den?

Hur flyger de med 50% kraft?

Hur mycket tidigare kom faden?

Träffade du kastlinjen enklare eller var det svårare? Lär dig dina egna egenheter.

Skiljer de sig när du kastar forehand och backhand?

Kanske din forehand har lite mer, eller mindre wobble, och discarna beter sig lite annorlunda? Din backhand har troligtvis mer spinn än din forehand, och den gyroskopiska effekten påverkar discen olika beroende rpm. Kanske har du enklare att få ned nosen vid forehand, eller backhand?

Kunde du kasta din putter längre än du trodde?

Många, speciellt nybörjare, tänker att du behöver kasta driver när de vill få längd, men faktum är att puttern är ett universalredskap och är den mest kontrollerbara discen i väskan. Den går ofta längre än vad man tror och en putter följer ofta den linje du kastat den på och har nästan ingen fade. Detta gör det till ett jättebra redskap i väskan. Kan du kasta din putter 60-90+ meter så är det ett skarpt vapen för många hål, speciellt om du behöver landa utan fade (raka hål) eller skipp.

Gå ut och testa och mät hur långt du kastar din putter med kontroll.

Vad händer när du kastar dem mer nose-up, eller nose-down?

När du kastar nose-up så saktar discen in snabbare och faden kommer tidigare. Den får mer lyft och är känslig i motvind. När du kastar en skarpare anhyzer så kan du vilja ha mer nose-up för att motverka att den sjunker snabbt och går i backen och cut-rollar.

Att lära sig att kontrollera nosvinkeln är ett viktigt verktyg.

Hur mycket fade är det på varje disc?

Att stå på tee på ett hål där fairway svänger av till vänster efter 90 meter och veta vilken disc som kommer följa fairway skapar självförtroende att kunna går för kastet fullt ut. Hur mycket skippade discen när den landade?

Hur beter de sig när du kastar en forehand eller backhand roller?

Det är bra att veta om du skall kasta en understabil eller understabil, och om du bör välja en putter, midrange eller driver, när du scramblar. Behöver du kasta genom ett litet fönster och sedan vika av till vänster? Vilken disc skall du välja? Lär dig hur en överstabil disc beter sig och sedan en understabil disc. Vilken vinkel behöver du sätta på discen?

Ut och testa och lär dig hur dina discar beter sig. Testa olika vinklar, olika typ av disc, olika styrkor. Gör det med en kompis för att slippa gå och hämta discarna hela tiden och skapa en vilja att vissa upp dina bästa kast inför din vän.

Inspel

Inspel handlar om kontroll och känsla för att få discen att stanna så när korgen som möjligt.

Några generella tumregler:

• Du vill landa discen så platt som möjligt för att undvika att den ställer sig upp och rullar.

  • Om det är högt gräs är det mindre troligt att den rullar. Är det bart, stenigt eller kortklippt och i en backe så finns större risk för att den rullar.

• Landar du med vinkel, eller med hög fart, så bör du ha känsla för hur mycket discen kommer att röra sig när den träffat marken, och sikta om för att kompensera för detta.

• Generellt sett så vill du använda en så långsam disc som möjligt för att ha bästa möjliga kontroll, både för discens flykt och distans, men också för att den skippar mindre.

  • Det finns situationer där du vill ha skipp för att komma nära korgen, eller placera dig väl. Då kan en driver vara lämplig om du räknar med vart discen landar och hur långt den kommer att skippa beroende på underlag.

• Generellt sett så har forehand fördelar vid inspel då du hela tiden har målet i sikte och att det är enklare att dämpa kraften, att få mer känsla. Om inspelet behöver vika av mot vänster i slutet så är backhand för en högerhänt spelare ändå att föredra.

• Vill du sakta ned ditt inspel så kan du använda mer nose-up.

• Ibland kan det vara fördel att kasta en spike-hyzer så att discens nedslag är rakt ned. Detta är användbart om vill undvika att discen kanar eller skippar, och stannar där den slog ned. Att göra detta i en backe kan öka risken för att discen ställer sig upp och rullar.

• Ibland så ökar risken att misslyckas med inspelet om du siktar på att hamna under korgen, t.ex. om det är grenar i vägen som du riskerar att träffa. Finns det andra linjer som ökar chansen att få discen att landa inom en radie från korgen som du är bekväm att putta från?

Ut och träna på inspel. Samma kast om och om igen. Självförtroendet kommer genom att att skapa muskelminne och vetskapen att du kan göra bra inspel. Att veta att du kan göra bra inspel kan ta bort lite press på att driven måste vara så lång som möjligt.

Du är den som påverkar discen mest

Säga vad man vill om vind, regn, andra spelare, distraktioner, o.s.v. Det är du som kontrollerar discen mer än något annat. Att ta på dig ansvaret ger dig den bästa chansen att göra bra kast och lära dig från misstagen genom att förstå vad du själv gjorde som orsakade discens flykt.

Kom ihåg att det inte är svart eller vitt, allt eller inget. Lite mer kontroll över vädrets effekter på discen och greppet, är bättre än mindre kontroll. Det är något du kan påverka.

Visst kan det vara svårt att förutse hur vinden är 80 meter längre fram, men det finns knep för det också (leta tecken på effekten av vinden på träd, flaggor, eller hur discen betedde sig för andra spelar). Psykologiskt så kan det kortsiktigt känns skönare att säga att det var vindens fel, men det hindrar både din utveckling och du fråntar dig själv ansvaret och således möjligheten tillfället gav dig till förbättring.

Förstå hur discen påverkas av motvind (mer understabilt, risk för lyft vid nose-up), medvind (mer överstabilt), och sidvind (discen trycks ned vid hyzer och vänster-till-höger-vind, för hägerhänta, och tvärt om för anhyzer). Att träna på att spela i vind är minst lika viktigt som att stå på fält och träna när det är bra väder. Öva på dina discar i motvind och memorera discarnas flykt.

Tänk inte att det var du som person som var mindre duktig om du kastade och greppet var lite fel och det inte gick som du ville. Tänk att du fortfarande vet hur man kastar, du vet hur du skall kasta en disc och nästa kast kommer gå bra, för du lärde dig genom att förstå vad som gick fel, och du korrigerade. Kanske var det vått grepp och ser till att discen är torr nästa gång. Kanske var det svettiga händer och du ser till att torka eller kalka dem nästa gång, et.c.

Vad gäller regn och väta så är det upp till dig att ha med dig paraply, handdukar, kalkpåse och vad du än behöver för att ha ett bra grepp om discen. Ha ett stadigt grepp som du sedan inte ändrar när discen är exponerad mot vätan. Håll discen innanför tröjan vid regn för att undvika att droppar hamnar mellan fingrarna och discen.

Känslan av att ha kontrollen ger dig också självförtroendet som behövs för att göra bra kast, även när vädret är dåligt.

---

Även om en hel del bokat sessioner så finns det lite tider kvar. Gå in på bokningssidan och boka din session idag för att få en certifierad instruktörs analys av din form så att du kan lyfta ditt spel i år.

Vid pennan,

Vide Geiger - grundare och coach